体内年齢とは、「体脂肪率」「皮下脂肪率」「内臓脂肪率」「体水分率」「基礎代謝量」「筋肉量」「推定骨量」「年齢」などを元に体組織の状態がどの年齢に近いかを算出したものです。
体内年齢は、健康管理のために用いると良いとされる指標ですが一般的に脂肪が少なく、基礎代謝量が高いと体内年齢が若く、脂肪が多く基礎代謝量が少ないと高齢とされます。
アンチエイジング、はたまたリバースエイジングのために欠かせない体内年齢ですが努力次第で実年齢からマイナス5歳、10歳も夢ではないかもしれません。
では、この体内年齢を加速させないためにはどうすれば良いのか？
大切な習慣を体験セミナー＆個別相談会に参加下さった方だけにコッソリお渡しします。
体内年齢を若返らせて内側から生き生きと美しくありたいですね。
コロナ渦以降、非常に注目されているこの免疫力。私たちの体には免疫と言って、
・体の外から侵入したウイルスや細菌などから守る
・体内の方は異物や変異をした細胞（がん細胞など）を処分・排除する
など、体を守ってくれる防御システムがあります。
その、免疫の力上げる５つポイントと解説したガイドをプレゼントします。
是非、ウイルスや細菌に負けないパワフルなカラダ作りにお役立て下さい。
ナント！！よく眠れるための時間のルールが存在します。グッスリ眠れて朝スッキリ起きる！
睡眠が良くなる時間の5つのルールについて解説しました。
もしかしたらこれを実践するだけで睡眠の悩みが半分は解消してしまうかもしれません。
楽しんで実践してみて下さいね。
50歳をこえてこれまで通りにカラダが動かなくなった、疲れやすい、倦怠感・原因不明の不調が消えない、将来の自分と家族の健康が不安・・・
これらはすべて睡眠時間にしっかり休めていないのが原因です。
加齢、ストレスで回復する力が衰えるとともに、眠れなかったり、寝ても寝ても疲れがとれずにいるのにますますストレスがたまってしまいます。
ぐっすり眠れているか？目覚めがいいか？は心とカラダの健康のバロメーターなんです。
睡眠の量や質が心身の健康や日中のパフォーマンスに大きく関わっているのはよく言われていることですが、眠れない原因はひとりひとり違うし、現代社会は良い睡眠をとるのに不利な条件が揃っています。
巷にある「電気を暗くして・・・」とか、「カフェインを夜摂らない」とか、調べたり本で学べる方法を試すと睡眠の質は少しは上がるかもしれません。でも年齢や性別、体質、心の状態、気候、状況によってホルモンバランスや体温、血流、なども変化し、1日の間でもどうしたらいい入眠、睡眠、目覚めができるか？方法も変わります。
一般的な知識は学んでやってみたものの、一向に状態が変わらない・・このまま歳を重ねる不安をが募っているという方へ、
まず睡眠とは何か？
眠っている時に心身はどうなっているのか？
など基本的な知識を得て頂きます。
そして、私自身が長年悩まされてきた睡眠や健康不安が解消できた「食」「運動」「空間」からアプローチする方法と心身の健康と快眠が同時に叶うメカニズムをあなたにお伝えします。
さらに、快眠に必須の3要素について、今のあなたの状態にあったアプローチ法をアドバイスします。
今まで自己流で解決しなかった睡眠のお悩みを解決するサービスのご案内もさせて頂きますので、内容・条件がご希望に沿ったらお申込下さい。
知識を得るか得ないかでは結果が変わります。
まず今していることの何をやめるべきか？何を取り入れるべきか？現状を理解し、あなたにあった睡眠法を聞きに来てください。
人生100年時代、もし家族の介護や健康・認知症などに不安を感じていたり、今までと違う体力、気力の衰え、原因不明の倦怠感や不定愁訴などの悩みを抱えていたら、まず睡眠を改善しませんか？
あなたの眠れない原因を探り真の健康を手に入れて人生後半を楽しくイキイキと若々しく過ごして欲しい！！
朝スッキリ目覚めて心も体も軽く老化のスピードをゆるめ、年齢を重ねる事が楽しくなる！年だからと・・・やりたい事を諦めたりしない。どんどんチャレンジ出来る心と体を手にいれましょう！
私自身、50代に入ってから睡眠障害に悩んでいました。
寝つきが悪い、睡眠中度々目を覚ましてしまう。
なので、なかなか、朝起きられない。起きたばかりなのに疲れていて寝た気がしない。
日中のパフォーマンスは悪く、ウトウトしてしまう。
しかも運転中などに・・・・（汗）
それまでに多々病気をして入院、退院を繰り返していたので健康にはとても気を付けてはいたものの、なかなか改善しなかったのです。
そんな中、本格的に予防医学を学んでいるうちに睡眠の重要性に気づきました！
人生の1/3は睡眠なのだから睡眠を改善する事で人生を変えられるのでは？と思ったのです。
そこで睡眠に焦点を当てて取り組んでみたところ・・・・。
・朝の目覚めがスッキリ！！
・朝までグッスリ眠れる
だけではなくて
睡眠がしっかりとれていると免疫力があがり病気にかかりにくい体になるだけではなく太りにくく精神的にも安定し、集中力も高まります。成長ホルモンが十分分泌するので代謝もあがり肌の再生や毛髪の生え変わりを助けてくれ、筋肉を増やしたり、脂肪や糖の分解を促進します。
また寝ている間に脳の記憶の整理をし安定させ老廃物を排除し、新旧の記憶の処理や統合などを行っています。
睡眠がいかに日常生活・パフォーマンスに影響を及ぼし、元気で若々しく過ごすために大切かがわかりますね。
そこで、実際に私が長年悩んできた睡眠障害を克服した知識と経験と多くの知見から、50代からピンピンコロリ（ピンコロ）を叶えるメソッドを作りました。
さらにその結果、今をイキイキ・ワクワク楽しめるようになって、60代、70代になる不安から解放され、介護や寝たきりにならずにピンピンコロリを目指せます！！
身体機能の低下が加速する50代以降のQOL（幸福度）は心身の健康が土台です。
健康資産は習慣で作れるもので、意識と実践の差が健康格差になります。
一度健康を損うと、人生の質が下がるだけでなく、家族や周りへの負担や治療にかけるお金や時間も増えやすいので、治療を受けるほど悪化する前の対策（予防）がとても大事です。対策する事で治療の経済的負担よりも、はるかに軽く済む事はもちろんですが、痛みや精神的苦痛を防げます。
年金・医療・介護・生活保護など社会保障費は過去50年間で43倍になっていて、2025年問題は超高齢化社会の日本の深刻な課題です。人材不足で医療・介護サービスを受けたい高齢者が満足にサービスを受けられず、家族への介護負担も軽視できない課題になりつつあります。
団塊の世代が75歳以上の後期高齢者となり、医療体制維持の困難化、労働力不足や経済成長の停滞の問題は、2025年を過渡期、2040年にピークと言われています。
そんな過去にない近未来を前に私たち個人はどう対策するか？
それは、出来るだけ健康で、介護にならないように早くから対策準備しておく事ではないでしょうか。
今から取り組める睡眠改善で健康寿命とQOLを高められれば、下の世代の負担を減らし、社会貢献にもなります。将来負うかもしれない医療費や家族の負担を少しでも減らすために、あなたが今から健康で介護にならない体を目指しませんか？
長生きになった現在、この先の人生を楽しく健やかに過ごす為には一人ひとりが「健康寿命」を伸ばすために予防が大切です。
いろいろ試してみたけど寝つきがわるい、夜中に目が覚めてしまう・・それは症状が同じでも、人それぞれ原因が違うから。
体質、性格、環境、状況etc.・・お一人ずつ違う、不眠の本当の原因を寄り添って一緒にみつける。
原因が違うのだから快眠法も人ぞれぞれ、あなたにあった快眠法がわかる。
睡眠が整うと簡単に概日リズム（体内の時計）が整う。
早く健康習慣が身について心も身体も元気になり毎日が楽しくワクワクする。
自分の心身の状態を管理できるように食べ物、運動、マインドを整えてセカンドライフの健康不安を解消！あなたらしく年齢を重ねる事ができるようになる
今まで、悩んできたあなたの睡眠の問題の糸口・原因をオンラインセミナー＆個別相談会でみつけます。
このページにたどり着いてくださったあなたは50代前後でしょうか？お子様が独立したと思ったら、親の介護・・・。
セカンドライフ（セカンドステージ）これからの人生を考えた時、何が必要でしょうか？
もちろんお金、趣味、友人・・・。
でも、やっぱり一番大事なのは健康ですね。
よく言いますよね『健康はお金では買えない』
働くのも、趣味を楽しむのも健康でなければ出来ないです。
健康でありたい、誰もの願いです。食事や運動はとても大切です。
もっと大切なのが睡眠の質と量があります。
もちろん、あなたは「そんな事聞きあきてます」とおっしゃるかもしれません。
でももし、年齢と共に健康不安が募る、家族の健康、介護や認知症への不安、食事に運動と頑張っているものの成果がイマイチ感じられない。などでしたら・・・睡眠を見直す事を強くおすすめします。睡眠は健康になるうえでのファーストステップ、ベースになるのです。
食事と運動と睡眠。それらをバランスよく整え管理するためにあなたの体質、状況にあったアドバイスを聞きにきてください。あなたの眠れない理由や問題点を一緒にみつけませんか？
そのサプリメントは
睡眠
のことです。
一般化された睡眠法、健康法では根本治療できない、あなたの場合は？
という睡眠のお悩みの原因と解決法を私がご提案します。
知るか知らないか？
やるかやらないかで来月再来月。
1年、2年後の心身の健康も人生の質もまったく違っていくはずなので、あなたにあった睡眠法を学びにきてください。
登録したメールアドレス宛に、申し込み完了をお知らせする自動返信メールが届いたかご確認ください。
届いていない場合、迷惑メールに振り分けられてしまっているか、入力して頂いたメールアドレスが間違っている可能性があります。
迷惑メールにも自動返信メールがない場合には、お手数ですがもう一度お申込みください。
事前にあなたのご状況を把握することで当日、より質の高いフィードバックができますので、できるだけ具体的にお答えいただくことをおすすめします。
事前にメール案内しますZoomというアプリを使ってご参加下さい
※ヒアリング、課題、ノウハウ説明、サービス説明（質疑応答)で2時間ほど予定しています。
お時間に余裕をもって集中できる環境でご参加下さい
